A tai chi egy régi kínai módszer az egészség megőrzésére. A chi kung gyakorlatok légzőgyakorlatok, melyek során feltöltjük szervezetünket új energiával. A tai chi mozdulatsorokkal pedig ezt az új energiát juttatjuk el a test minden pontjára. Az órák során feloldjuk a testünkben lévő blokkokat, megnyitjuk a meridiánokat, így az energia (a chi) akadálytalanul áramolhat, megelőzve a betegségek kialakulását. A feladatok nem megerőltetőek, bárki számára végezhetők.