Stretching & Mobility

Ez az óra azoknak szól, akik szeretnének könnyebben mozogni, csökkenteni a merevséget, és jobban érezni magukat a saját testükben. Nem a spárga elérése a cél, hanem a tudatos és felszabadult mozgás.

Az órán statikus és dinamikus nyújtással, mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek: javítják az ízületi mozgástartományt, csökkentik a feszültséget és a túlterhelés érzését

Kiknek ajánlom?

• Akik sokat ülnek, vagy egyoldalúan terhelik a testüket

• Akik edzenek, de érzik, hogy szükségük van mobilitásra és regenerációra

• Akik nem érzik magukat „hajlékonynak”, mégis szeretnének fejlődni

• Kezdőknek és haladóknak egyaránt